Kingston Beats *Perfect Saturday* Open Day 一家大細同樂日

[活動1] 香港地道美食工作坊 (13:15-14:30，名額20人)

[活動2] 香港地道美食工作坊(14:45-16:00，名額20人)

黎到英國都會想念香港地道食物，我地請黎香港人示範製作砵仔糕和碗仔翅，及分享廚藝心得， 7歲或以上小朋友更可以親自製作日式飯團，活動適合大人小朋友。工作坊象徵式收費每人£2，大小同價，已包括食物材料。(建議有食物敏感者報名前應衡量身體狀況。)

[活動3] 健康諮詢(1)：中醫諮詢及簡單身體檢查 (13:10-14:00，名額10人)

[活動4] 健康諮詢(2)：中醫諮詢及簡單身體檢查(14:00-15:00，名額10人)

[活動5] 健康諮詢(3)：中醫諮詢及簡單身體檢查 (15:00-16:00，名額10人)

人生轉場，最緊要健康！現居Kingston區、在香港執業多年的Catarina及Horace將提供中醫諮詢服務，現場並設量血壓、血氧、體重及護理諮詢服務，多謝來自香港的資深護士Tam及Mia義務協助，眼科護士Christine亦會提供初步黃斑點病變檢查。全日3節，名額共30個，需要預約，進場後或需少許輪候；未有預約到場者可等候取消預約的後補名額。(註：報名者可從三項服務中選擇其中兩項。中醫諮詢每位10分鐘，不包括治療和中藥。) 

[活動6] 開心學堂：講故事學中文(10:30-11:45，3-6歲，名額12人)

活動以主題式教學，通過講故事、做手工和繪畫，讓小朋友輕鬆愉快地學中文(廣東話及繁體中文)。老師Claudia來自香港，從事藝術工作，畢業於英國大學，中英兼擅，具備藝術治療資格及幼兒教學經驗。活動象徵式收費每人£2，已包括手工/繪畫材料，歡迎一位家長陪同參加。

[活動7] 初級縫紉班 (11:55-12:50，名額15人) 

由資深裁縫教授基本縫紉知識，認識布料及紡織原理。完成後有興趣學員可報名參加「服裝紙樣 - 初級縫紉課程」，學習如何為自己和家人度身縫製獨一無異的衣服。

[活動8] 防身自衛健體班 (13:00-14:00，成人/親子，名額20人)

自強不息，多做運動、培養積極態度是健康生活的開始。此活動兼授強身健體和防身自衞方法，通過武術和群體體能訓練，鍛鍊身體協調，提高自我保護能力和危機意識，適合不同年齡人士，也歡迎家長與孩子(7歲起) 一同參加。香港人導師Alex Chui教授各種武術、搏擊、自衛術及養生術超過20年。

[活動9] 醒獅工作坊 (14:15-15:45，6歲或以上，名額20人)

節慶活動有舞獅表演才夠精采熱鬧，醒獅是傳統技藝文化，獅藝訓練包括體能、動作技巧、鼓樂節奏、團隊合作等，是一種強身健體、與眾不同的運動。教練Sugar Leung自9歲起習舞獅，是前香港代表隊/ 香港公開賽冠軍，教學及表演經驗豐富。活動會教授醒獅文化、港式獅藝、傳統獅藝 ，學生可以試玩及跟獅頭影相。

活動後學員可報名參加8堂課程，完成後能夠掌握基本醒獅技巧，可組成醒獅隊於地區活動中公開表演（安排中的表演包括2023年1月Sutton及船塢區倫敦博物館農曆新年活動，詳情待定）

[活動10] 成人瑜伽班 (16:15-17:00，名額16人)

歡迎任何程度或從未接觸瑜伽的朋友，導師教授以不同體式配合呼吸法，活動全身關節，伸展放鬆全身大小肌群。喚醒身心後，即時精力充沛，迎接美好的週末。長期練習伸展瑜伽能夠有效減低疲勞、舒緩腰痠背痛、改善寒背和調整坐姿。香港人導師Toto 為美國瑜伽聯盟認證Yoga Alliance瑜伽導師。(備註：學員需要自備瑜伽墊及提早16:00到達。)

IG: yogawtoto

[活動11] 歐羅雙週記 New Malden 現場版【真人圖書館】(16:15-17:00，名額50人)

農夫阿Wing，拍檔阿寳分享精彩以下內容，免費入場，歡迎大家嚟瘋狂同農夫傾偈～👨‍🌾👩‍🌾

1) New Malden 社區農業新聞，共同耕種義工招募

2) 秋冬種植小貼士、時令菜苗推介

3) 農場事務報導及預告，CIC初創故事分享

FB: aulawfarmuk   IG: aulawfarm_uk