Saturday Yoga (星期六瑜伽班)

Saturday Yoga (星期六瑜伽班)

Slim Yoga 瘦身瑜伽 (上午9:00-9:50)

課堂節奏較快，著重核心肌群的訓練，同時強化心肺功能。由於消耗量高，能快速燃脂瘦身，收效顯著。重點針對腹部、大腿、臀部贅肉，令肌肉結實，收緊線條。

Gentle Stretching 溫和伸展 (上午10:00-10:50)

透過不同體式配合呼吸法，溫柔地活動全身關節，運用動態及靜態方式伸展放鬆全身大小肌群。能夠有效減低疲勞、舒緩腰痠背痛和改善睡眠質素。

日期：2024年1月6及20日 (星期六)

時間：第1節 9:00-9:50 Slim Yoga 瘦身瑜伽

             第2節 10:00-10:50 Gentle Stretching 溫和伸展

地點：Kingston Quaker Centre (Hall), Fairfield E, Kingston upon Thames KT1 2PT

導師：Toto (IG: @yogawtoto) 

對象：成人 (適合任何程度的瑜伽愛好者，包括初學人士)

名額：12

費用：每節£12  (12月8日前報名連堂早鳥優惠£20 ，名額有限，先到先得)   

備註：請穿著輕便服裝，帶瑜伽墊/地墊，請參加者按個人健康狀況衡量是否適合參加。

1) 學費一經繳付，恕不設退款。

2) 如告假或缺席將不會安排退款。

3) 如有不可控制的因素需要取消課程，例如場地有特別活動取消租場，我們會為受影響的課堂安排退款。